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女性のダイエットの問題点

いつもありがとうございます。
幸せ天使です。

今日何気なくネットを見ていたら、ビールメーカーのキリンのHPで、
"「ダイエット」に関する女性の意識調査について" というアンケー
ト調査の結果が公表されていました。

今日はこの調査結果から見える、女性のダイエットの問題点に
ついて書きたいと思います。

まず、結果は↓で確認することができます。
http://www.kirin.co.jp/company/news/13/060525_1.html

さて、この調査で気になる点が2つあります。その内1つは少し
重要で、もう1つは非常に重要なことだと思います。まずは少し
重要な方から引用します。


ダイエットについては女性の77%が経験ありと回答していま
すが、その成功率は28%にとどまっています。

太った原因を聞いたところ、「運動不足」(78%)が多数を占
める一方で、実際に取り組むダイエット法は、1位が「間食を
やめる」(56%)、2位が「甘いものや脂っこいものを控える」
(53%)、3位が「食事の量を減らす」(52%)



運動(エクササイズ)無きダイエットが低い成功率(28%)の原因
だと思われます。わかっていても、食べる量を減らすと一時的に
体重が減るので安心して、食事や間食を戻せばリバウンド・・と
いう状態ですね。これは恐ろしいことです。

そしてそれよりも恐ろしいことが次の部分です。


ダイエットする男性の55%は妻の協力を得ているのに対し、
女性の55%は協力者がいない孤独なダイエットを行っている
実態が明らかに。



これは、男性が協力者がいないと思っている人が45%以下で、
女性が協力者がいないと思っている人が55%ということですね。
たった10%の差だと言う方もおられるかと思うのですが、私は
これは非常に大きな差だと思います。

これがなぜ恐ろしいことかといいますと、この協力者がいないと
思っている女性の方たちは、ダイエット以外でも、夫や恋人の協力
を得られていないと感じている場合が多いと思われるからです。

私もそうですが、はっきり言って男性は自分自身のことであまり
他人から協力してもらうことによい気持ちはしません。なぜなら、
自分の力で成し遂げる方が充実感が得られるからです。

しかし女性はそうではなく、協力してくれている人がいると思える
状況であるかが重要です。男性はそういうことがわからないので、
自分で頑張った方がその人の為になるというぐらいに思っていて、
やさしい言葉の一つもかけません。

もちろん性格や考えは人それぞれ異なりますが、私は根本的な
男女の違いはあるということを意識して、愛する女性には、常に
自分が一番の味方であり、サポーターであることを言葉で、態度
で示すようにしています。でもやっぱり女心というものは男には
わからない部分が多いです(^^;)
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「執着」捨てても「○○」捨てるな

いつもありがとうございます。
幸せ天使です。

今日は、以前も書きました「神との対話」から学んだこと
の続きを書きます。

私は、成功したり悟りをひらくには「執着」を捨てることが
大事ということを、色々な本を読んだり講演を聴いたりし
て学びました。

確かに完全に「執着」「欲」「期待」というものを無くせば
何事にも「感謝」できる素晴らしい人生が送れるはずで
す。

ただ、私の浅はかな考えでは、完全に「執着」「期待」「欲」
を捨ててしまえば、現状には満足するものの、新しく何かを
行う気力のようなものが無くなってしまうのではないかなと
いう疑問もありました。

しかし、実際には悟りをひらいたお釈迦様は多くの人に
教えを広めており、非常に活動的でした。実践すること、
行為が大切ということは分かるのですが、「執着」「期待」
「欲」を捨てた状態で、そのエネルギーの源は何なのか・・

「神との対話」を読んで、私にとってその疑問に対して納得
できる答えが書いてありました。そして、「神との対話」でも、
著者に対して神が結果への「執着」を捨てなさいと説いてい
ますので、やはり「執着」を捨てるということは重要なのだと
実感しました。

さて、「執着」「期待」「欲」を捨てた状態でも実践すること
ができるエネルギーの源の答えですが、それがタイトルの部分
にある、○○に当てはまる訳です。それは何でしょうか・・
皆様も一度考えてみて下さいね(^o^)

では答えは続きを読むをクリックして読んで下さい・・

続きを読む↓



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続けるための要素

いつもありがとうございます。
幸せ天使です。前回、前々回と、私のトレーニングについて書き
ました。身体は服を着ていればよほどでない限りは、小さな変化
は他人は気づかないものです。それでも地道にトレーニングを行
うことは色んな面で効果があると思います。

しかし、トレーニング以外でも、頭ではわかっていても続かないと
いうことが非常に多いんですよね。私はあらゆることにおいて、続
けられるには以下の3つの要素のどれかが必要なんだと思ってい
ます。

1.そのことがよほど好きで、楽しんでできる
2.どうしてもそのことを続けたい(やり遂げたい)という強い信念がある
3.続けることで得られる結果が、労力を上回る

何でも、1.や2.の要素があればだまっていても続くとは思うのです
が、トレーニングに関しては私はどう考えても3.ですね(^^;)
そこで、私はトレーニングの結果として得られるものを大きく考えるよう
にしています。よく言われる、行動を変えれば全てが変わるという考え
です。

もちろん内面(精神的な部分)も大事ですし、食事で内側(内臓)から
綺麗に・・という考えもありますが、まずは身体を少し鍛えるという
行動をとると内面や食事内容も自然と変わってきます。

これは、とにかくまず口に出して「ありがとう」と言ったり、「ツイてる、
嬉しい、楽しい、幸せ」といった斎藤一人さんおっしゃる天国言葉を
言ったりすることに似ています。

その他、笑顔でいる、掃除をするということも同じで、まずはよい
方向に行動を変えると全てが良い方向に変わってくると信じ、実践
しています。

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綺麗な身体を目指すトレーニング(その2)

どうも、幸せ天使です。
いつもありがとうございます。

今日は、前回の続きで実際に私が行っているトレーニング
方法の続きを書きたいと思います。

前回は1つ目のトレーニングとして胸・背中・腕を鍛える、
スロートレーニングを取り入れた腕立て伏せの方法を書き
ました。

今回は脚・お尻の筋肉を鍛えるトレーニングと、多くの人
が知りたいと思われるお腹の筋肉を鍛えるトレーニング
です。

まず、脚とお尻の筋肉を鍛えるトレーニングですが、フロ
ントランジというトレーニングを少しアレンジしたものです。

ではそのトレーニング方法ですが、まず前後に脚を開き
ます。大股で歩く時のような感じで、片方の脚を前に出し
ます。

そして、そのまま前の足に8割くらい体重をかけた状態
で、3~6秒くらいかけて、膝を曲げてお尻を下げていき
ます。この際に、膝を痛めないように前に出した脚のつま
先よりも膝が前に出ないようにします。

そして、前に出した膝が90度になったぐらいで一瞬停止
し、前に出した方の脚とお尻の筋肉を使って、すっと上げ
ます。そしてすぐにまた膝を曲げてお尻を下ろしていくと
いう動作を繰り返します。これもやはりスロートレーニング
を取り入れています。

これを片方の脚を前にして6~20回、脚を変えて6~20回
ぐらい行います。回数や下ろす秒数を長くするなどして、
負荷を調節します。

腕立て伏せもそうですが、6回以上は行える負荷で行うと
効果的です。いきなり1回目から全力を出さずに、初めの
3、4回ぐらいは鼻歌を歌いながらできるぐらいで、8回ぐら
いでキツくなる程度でちょうどいいと思います。

あ~、筋肉を使ったなあという感じが残ればそれで大丈夫
です。

次に腹筋ですが、これだけは器具を使っております。腹筋に
効かせるトレーニング方法は、体育などで行った腹筋運動や、
クランチという腹筋だけに集中したトレーニングもあるのですが、
ダイレクトに腹筋に効かせるには、器具を使ったほうが簡単です。
最低限の努力でそれなりの効果というのが目標ですので(^^;)

で、その器具ですが割りとよく売っているローラー型のもので
あれば大体何でもオーケーです。一応すぐに画像を持ってこれ
るamazonの商品を貼っておきますが、売り切れのようです。
多分同じようなものがスーパーやスポーツ用品店で売っている
と思います。私は近くのスーパーで1980円で同じようなものを
買いました。


photo
東洋商事 スリムシェイプローラー
東洋商事 2004-08-04

by G-Tools , 2006/05/20





同じような商品を既にお持ちの方がおられるかもしれません。
少しやってあまり効果が無く、やめられたかもしれませんが、
実はこのような器具はかなり腹筋に効果があります。

決して楽して鍛えられるというものではありませんが、普通に
腹筋運動するよりは効果的に腹筋が鍛えられます。

やり方としては、両膝をついて、15回~20回ぐらい前にゴロっ
とローラーを押して戻すだけです。前に押す時、戻す時に腹筋
が伸びていること、縮んでいることを意識します。

15回~20回はできるように、負荷を調節して行います。だいた
いこの手の器具はスプリングがついていますので、一度前に手
を伸ばしてから手前に戻し、そこからスタートすると楽に運動が
できるようになっています。

以上で私のトレーニングは終わりです。専門的なトレーニングを
行われている方は鍛えられていない部位が多いと感じられると
思いますが、最低限の努力で一般的に見た目に綺麗な身体を
目指す為に必要な部位に重点をおいて鍛えています。

3つのトレーニングを紹介しましたが、どれか1つだけを定期的
に行われても効果はあると思います。無理せず、10分以上は
かけずに(2、3分でも可)、それなりに綺麗な身体を目指しましょう。

次回は、続ける為に必要な要素について書きたいと思います。

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綺麗な身体を目指すトレーニング(その1)

どうも、幸せ天使です。
いつもありがとうございます。

今日は、前回の続きで実際に私が行っているトレーニング
方法について、書きたいと思います。

週に2、3回ほど10分ぐらいでできるトレーニングです。
前回も書きましたが、劇的な効果があるという訳では
ないですが、続ければそれなりに効果があります。
まあどんなトレーニングでもそうですが・・

あまり頑張らず、効果を期待せずにただ続ければ徐々に
身体が変わってきます。どのトレーニングやダイエットを
行う場合でも、最初に期待しすぎてハリキリすぎると続か
なくなるというパターンが多いのではないでしょうか。

これから書くトレーニングは筋肉を鍛えるものですが、
女性の方も筋肉を鍛えると基礎代謝が上がったり、
ひき締まって細くなるということは理解されてきたので、
トレーニングに対しても最近は積極的ですね。

女性の方はホルモンの関係で、ちょっと鍛えたぐらいで
は男性のようにムキムキになることはまずありません。
浜崎あゆみさんもケビン山崎氏のジムでガンガン鍛えて
いるみたいですが細いですよね。

さて、前置きが長くなりましたが、トレーニング内容につい
てです。3つのトレーニングがあるのですが、まずは腕立て
伏せです。体育の時にやったあのトレーニングですが、
私はスロートレーニングという、ゆっくりと動作を行う方法を
とりいれています。

まず、手の幅ですが肩幅から拳2つ分ぐらい広げたぐらい
で地面につきます。少し広めの方が胸と背中に効きます。
体育の授業では大体肩幅ぐらいでやっていたのが多いの
ではないでしょうか。あれはしんどいだけで、あまり効果が
ありません。また、女性の方や体重のある方は両膝をつい
た状態で行います。

背中は普通に伸ばした状態で、ゆっくりと胸が床につく
ぎりぎりまで下ろして(腕を曲げて)いきます。1・・2・・3・・
とゆっくりと数えて下ろします。筋力に応じて、大体3~6秒
ぐらいかけて下ろします。

そして、胸が床につくぎりぎりのところで一瞬停止し、後は
素早く上げ(腕を伸ばし)ます。これで1回ですが、上げたら
休まずに、すぐにまたゆっくりと下ろしていきます。下ろして
いる間は、必ず息は止めずに、呼吸をします(少し浅く早めに)。

これを大体6回~20回ぐらい行います。慣れてきて回数
ができるようになったら、下ろすのをさらにゆっくりにして、
負荷を調整します。楽すぎるのはよくないですが、もう
限界!となる少し前くらいでやめましょう。このあたりは
厳密でなくても、感覚でOKです。だんだんと回数が増えたり、
下ろす秒数がさらにゆっくりとできるようになるでしょう。

あと、毎日やる必要は全然なくて、上にも書いていますが、
週に2~3回でもよいですし、週1回や2週に1回の週が
あっても全然かまいません。できなくても、自分を責めず
にのんびりやりましょう。

スロートレーニングは上げる時もゆっくりと行う場合が多い
のですが、私はそれだと筋肉や心臓に負荷がかかりすぎる
ので、上げる時はすっと上げるようにしています。

ちょっと長くなったので、残りのトレーニングはまた次回書き
ますね。この腕立て伏せだけでも上半身は結構それなりに
なります。胸と背中の筋肉は普段あまり使わないのですが
見た目的には結構重要ですので、ちょっと鍛えてやるかと
いうぐらいの気持ちでやってみるとよいかもしれません。

男性の方はたくましく女性が抱かれたいと思うような胸に、
女性の方はバストが大きくはなりませんが、下がってくるの
を予防できるでしょう・・

男性の方は大きくて広い、女性が思わず抱きつきたくなる
背中に、女性の方は引き締まって小さくなり、男性が抱きし
めたいと思うような背中になるでしょう・・

なったらいいなあ・・ならなくても別に困らないけど・・
でもなったら嬉しいなあ・・ぐらいの気持ちでやってみま
しょう(^o^)

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綺麗な身体を目指します

どうも、幸せ天使です。
いつもありがとうございます。

さて、5月も半ばを過ぎて、あと2ヶ月もすれば
夏がやってきますね~。

夏といえば海やプールに行かずとも薄着になっ
たりして、ボディラインが気になる季節ですよね。
ということで、突然ですが私が週に2、3回行って
いる10分ぐらいの簡単なトレーニングについて、
2度に渡って書きたいと思います。

本格的なトレーニングというわけではなく、普通
に家でできるもので、「無理せず痩せられる!」
ということは全くないですが、「それなりの努力で
それなりの結果」というトレーニングです(^^;)

1、2ヶ月後の身体の変化を楽しみに、かといっ
て大きな成果を期待せず、あまり楽しくはないけ
ど特に辛くもないことを続けられる方にはもって
こいなトレーニングです!全然魅力的じゃない
ですね(笑)

でもまあ、やった分ぐらいの効果はあるので、
「それなりのトレーニング」ということですね。
そして、その「それなりの結果」である私の体を
公開してみます。恥ずかしいので「続きを読む」で・・

続きを読む↓



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神の教えも「感謝」だった

どうも、幸せ天使です。
いつもありがとうございます。

今日は、先日読み終えた「神との対話」の内容に
ついてのお話です。この本については何度かに
分けて書きたいと思います。

記事のタイトルは小林正観さんの著書である、
「釈迦の教えは「感謝」だった」をもじってます。
「神との対話」はそれほど小林正観さんの著書
と共通している部分が多いのです。

この本は著者が神と対話(筆談)し、著者の質問に
対して神がこたえた内容という形式で書かれてい
ます。

神の存在を信じる、信じないは別にして、多くの
成功本に書かれている願望実現や成功に役立
つことがわかりやすく書かれていますので多くの
方に役立つ本だと思います。

そこでまず紹介したいのが、人生の法則について
です。この法則は他の成功本などにも書かれてい
ることであり、特にこの本の著者と同じく神と対話
をしていたという、ジェームズ・アレンの著書にあっ
た「原因と結果の法則」と共通しています。

その法則は、人生の法則について教えて下さい
という著者の問いに対する神のこたえとして書か
れています。


第一の法則は、あなたがたは自分が想像する
とおりになれるし、想像するとおりのことができ
るし、想像するとおりのものをもてるということだ。

第二の法則は、あなたがたは恐れ、不安に思う
ものを引き寄せるということだ。



さらに、この法則について、「なぜですか?」とい
いう筆者の問いに対しては、感情にはエネルギー
があって、そのエネルギーが効果を発揮するから
とこたえています。

この第一の法則のとおりであるとするならば、どん
なものでも求めればたちまち手に入ると思いがち
ですが実はそうではないのです。

求めることは自分にはないと言いきることであり、
いつまでも欲しいものを求めている状態(手に入っ
ていない状態)が実現してしまうということだそう
です。

それでも神様に願い事をかなえてもらいた~い!
という皆様の為に(私もです!)、とっておきの正し
い祈り(お願い)の方法が書かれています。


正しい祈りとは、求めたりすがったりすること
では決してなく、感謝である。

現実に体験したいと考えることを前もって神
に感謝するというのは、願いはかなうと認め
ることだ・・。

感謝とは神を信頼することだ。求めるより前
に神が応えてくれると認めることだから。

決して求めたりすがったりせず、感謝しなさい。



やはり小林正観さんも言っているように「感謝」は
重要なことなんですね。お寺や神社で願い事を
するのではなく、「ありがとう」と感謝を伝えるだけ
にするようにしているという正観さんの話が納得
できます。

つまり、「成功したい」ではなく、「わたしは成功し
ている、ありがとうございます」と考えることで願望
が実現しやすくなるということなんですね。上の引用
は本の前半部分からなのですが、後半部分でも同じ
ように感謝が強調されていますので紹介したいと思
います。


プラス思考の最高のかたちは、感謝の言葉だ。
「人生で成功させてくれてありがとう、神さま」
そういう考え、思いを口にし、それに従って
行動すれば、すばらしい結果を生む。

結果が欲しいからそう言うのではなく、結果が
すでに生じているとほんとうにわかっていて
口にするのであればうまくいく。



小林正観さんが「ありがとう」と言い続けるとよいこと
が起こると言われていますが、上のようなことを理解
した上で言い続けると効果も増しそうですね。

「神さま」と言うのに抵抗がある方は、「御先祖様」、
「守護霊様」、「宇宙」、「潜在意識」等なんでもよい
と思います。

「神との対話」には、まだまだ興味深くためになること
がたくさん書かれています。上で書いたのはほんの
一部です。やはり多くの方が絶賛されているだけの
ことはありますね。

この本を読むことができて、望むものは全てすでに
与えられているということを理解しました。
神様、ありがとうございます。


photo
神との対話―宇宙をみつける自分をみつける
ニール・ドナルド ウォルシュ Neale Donald Walsch 吉田 利子
サンマーク出版 2002-04
おすすめ平均 star
star訳者の言葉に嘘はなし
starこの本の価値は自分で決めるものかもしれませんね。
star文庫は☆2つ
starたくさんの人に読んで欲しい…
star世の中で言われていることの裏付け的な本

by G-Tools , 2006/05/10




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「シャガール展」は天使がいっぱい

いつもありがとうございます。
幸せ天使です。

ありがたいことにゴールデンウィークの代休を
ほんの少しいただくことができたので、天保山
にあるサントリーミュージアムの、「シャガール展」
を見に行きました。

平日は空いていてよいですね~。ゆっくりと絵画
を楽しむことができました。

シャガールの絵には、天使がいっぱい描かれて
います。ユダヤ人として、幼い頃から生活の一部
となっていた宗教が作品に強い影響を与えている
とのことです。

それも、よくある天使や聖母を描いた宗教画では
なく、カップルを描いた周りに天使が舞っていて、
二人の幸せを祝福しているような感じのものが多
いです。まさに「幸せ天使」ですね(^o^)

その他、動物が空を飛んでいたり、ハッとするような
色使いの絵があったりで、「美しいなあ」「素晴らしい
なあ」と感動するだけではなくて、「おもしろいなあ」
「楽しいなあ」という感じのものも多くて、とてもよか
ったです。

以前「国立国際美術館」の「プーシキン美術館展」
を見に行った時も思ったのですが、大阪にいながら
こんな世界の名画を見ることができて、本当にツイ
てます。日本に生まれてありがたいなあと思います。

また、途中に海を一望できる休憩できるフロアがあ
って、天気はよくなかったのですがとても開放的な
気分になれました☆


サントリーミュージアム



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「神との対話」を読みはじめました

どうも、幸せ天使です。
いつもありがとうございます。

このところ随分気温が高くなってきてきました。
また気温は下がるみたいなので、寒暖の差に
気をつけたいものです。

さて、今日は最近読みはじめた「神との対話」に
ついてです。まだ読みはじめたところですが、
内容には気づきがとても多く、素晴らしい本だ
ということを感じています。

今日はまだ読みはじめたばかりですので、内容
についてよりも、私がこの本を読むことになった
流れを書きたいと思います。

この「神との対話」は評判がすごくよかったので、
随分前に購入したのですが、外国人の書いた
宗教的な本で、キリスト教がベースになった本なん
だろうなと思って本棚に置いたままになっていま
した。

また、当時はあまり精神世界や、神様という単語
が出てくる本よりも、まずは普通のいわゆる成功本
やお金に関する本を多く読みたかったので、なかな
か読むチャンスが巡ってきませんでした。

しかし、最近ついに順番がやってきたようで、読む
ことになりました。

私の読書の流れは時系列でおおまかに以下のよ
うな感じです(著者の敬称は省略)

普通のビジネス書

お金に関する本(ロバートキヨサキ、橘玲等)

伝統的(?)成功本(ナポレオンヒル、マーフィー等)

日本人著者の成功本(神田昌典、犬飼ターボ等)

少し精神世界系(?)の成功本(斎藤一人、越智啓子等)

精神世界系(?)の本(小林正観、津留晃一等)

以上のような感じで、一応仏教徒ですが、神様や精神
世界に興味はなく、特に信じてもいなかった私が少しず
つ精神世界系の本を読めるようになってきました。

このステップを踏まずにいきなり読んでいたら、いくら
評判がよくても「宗教っぽい」「恐い」と思って、すぐに
読むのをやめていた可能性もあります。

ということで、私にもついに「神との対話」を読む下準備
ができたということで、勝手に本棚に手が伸びて、自然
に読みはじめることができました。

そして読みはじめてびっくりしたのが、いわゆる成功本
に書かれていることと、小林正観さんの本に書かれて
いる神様に関すること、津留晃一さんの書かれている
ことが合わさったような感じで、共通する部分が多いと
いうことです。

成功本や小林正観さん等の本を一通り読んでいたので、
疑問をもたずに入ってくる部分が多いです。

「生徒の準備が出来れば、教師が自然にあらわれる」と
いう中国の格言がありますが、その格言通りに私の教師
となる、よい本があらわれました。それは今まで読んだ
全ての本にあてはまることです。振り返ればその時その
時に合った本を読んでいたと思います。

本当に、ありがたいことです。
読み終えたら、もう少し内容について記事を書きたいと
思います。


photo
神との対話―宇宙をみつける自分をみつける
ニール・ドナルド ウォルシュ Neale Donald Walsch 吉田 利子
サンマーク出版 2002-04
おすすめ平均 star
star訳者の言葉に嘘はなし
starこの本の価値は自分で決めるものかもしれませんね。
star文庫は☆2つ
starたくさんの人に読んで欲しい…
star世の中で言われていることの裏付け的な本

by G-Tools , 2006/05/10




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「ありがとう」2万5千回

どうも、幸せ天使です。
いつもありがとうございます。

今日はゴールデンウィークで唯一の休日となりました。
特に出かける予定もなかったので、「よし、今日はありがとう
2万5千回言うぞ~」と決めました。なぜ2万5千回なのかと
言うと、小林正観さんの本にありがとうを2万5千回言うと何か
奇跡的によいことが起きることがあるらしいとあったからです。

また、おなすさんのところで取り上げられていたので、インスパイヤ
されました(^o^) おなすさん、ありがとうございます。

おなすさんの記事はこちら↓
「ありがとう」最強ツール

「ありがとう」を言う為にまずは、おなすさんのところで紹介があった、
カウンターを買いに、大雨のなか自転車で100円ショップへ向かい
ました。

そして無事カウンターを購入することができたので、家に帰って
準備をはじめました。カウンターは0~999までカウントすること
ができるので、「ありがとう」を2万5千回言うには、25周させる
必要があります。

そこで手書きで5×5のマスを紙に書いて、カウンターが1周する
する毎に○を埋めていくことにしました。

さらに、小林正観さんの本に水や花に「ありがとう」を何度も言っ
てきかせてみると、何かよくなるという記述があったので、「そうだ、
お金にありがとうを言ってきかせてみよう」と思って手元にあった
20数万円に「ありがとう」を言ってきかせることにしました。

さて、準備が整ったので、後はひたすら「ありがとう」と言い続けて、
2万5千回を達成するだけです。

「ありがとう」を言い始めたのは午後2時ぐらいでした。
そして2万5千回を言い終わったのは・・・午後6時すぎでした。
4時間ぐらいをかけて、2万5千回言いました。

その間、目を閉じて瞑想状態になっていたり、ストレッチをしたり
していました。4時間はなかなか長かったです。

さて、2万5千回言い終わって何か起こったのかというと・・・
特に奇跡的という程のことはありませんでした。何せすでに十分
に健康で、恵まれている状態ですので、末期がんが治ったとか、
そういうことは起こりようがないのです(笑)

ただ、いくつかの気づきはありました。それは、「ありがとう」と
ひたすら唱えていると、一種の深い瞑想状態(アルファ波が出て
いる?)となり、起きているんですが夢を見ているようなイメージが
浮かんできたりします。

よくわからないものや楽しいイメージが浮かんだりもするのですが、
私が印象に残ったのは、過去に嫌な思いをした時のイメージが
浮かんだということです。

普通は嫌な思いをした時のことを思い出すと、嫌な気分になるはず
ですが、口ではひたすら「ありがとう」と言い続けているので、全然
嫌な感じがしません。そして、その嫌なことや、自分に嫌なことをし
た人のことを許すというか、気にならなくなります。

感情のクレンジングができたような感じでしょうか。これは収穫でし
た。ただ、これは3千回を超えたあたりから体験しましたので、いき
なりやろうとしても30分ぐらいはかかることになります。深い瞑想の
経験が無い私ですので、これくらいかかってしまったのかもしれま
せん。すぐにアルファ波が出せるような人は「ありがとう」を唱えなく
てもこの状態になれる=許すことができるという感じですかね。

ということで、「ありがとう」2万5千回達成記念として、汚い手書き
のマスとカウンターを携帯のカメラで撮ってみました。かなり写り
は悪いですが(>_<)

ということで、幸せ天使からの「ありがとう」体験レポートでした。
長文を読んで下さいまして、ありがとうございます。


カウント060507



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ゴールデンウィーク=金色(かねいろ)の週間?

どうも、幸せ天使です。
ゴールデンウィークも後半に差し掛かりました。
私は今日(金曜日)も仕事で、明日(土曜日)も仕事になった
ので、結局ゴールデンウィークは日曜日の1連休になりました・・
あれ、1日だと連休って言わないですね。当初は少なくとも
3連休はできる予定だったのですが(ToT)

しかし今日は少し早く帰ることができて、大好きな格闘技の
PRIDEを見ることができて幸せでした。

さて、このゴールデンウィークは仕事に行って、休日をいいこ
とに会社のトイレをかなり掃除しました。今日は仕事で少し待ち
時間があったので、2度掃除をしました。相変わらず和式トイレ
の汚れがひどく、こすらないと取れないので爪の中に汚物が・・
汚いので止めておきましょう(笑)

清掃業者の方は連休中1日も来られないので、通常ならば
かなり異臭を放つまでになるところですが、何とか阻止でき
た感じです。

で、連休中に何か金銭的に臨時収入などがあったのかとい
うと、大いにありました。以前にも書いていますが、私は資産
の大半を外国の株式で資産運用をしておりまして、日本が連休
中でも市場が開いておりました。

また、その株式の騰がり方が半端ではありませんでした。結局4日間
で日本円にして100万円くらいは資産が増えました。小林正観
さんの本を読んでトイレ掃除を初めてから、本当によく増えています。

市場の指数(平均)はあんまり騰がってなかったのですが、何故か
私の持ち株がものすごく騰がりました。いつも書いていますが、
利益を確定したわけではありませんが・・。あと、信用取引とかデイ
トレードとは無縁です。基本的にほったらかしで、あまり執着しない
方針ですので。

後から正観さんがトイレ掃除について、「いや~、あれはデタラメ
だったんだよ」って言っても、私の資産は実際に増えた訳で、やっ
ぱり「いいことを教えてくれてありがとう」なんですよね。

私の場合休まずに夜遅くまで努力して1ヶ月働いて月20万円そこ
そこ、楽しみながらトイレ掃除をして4日間で100万円です。

まあ、同じお金ということでお金自体は、どちらがよいというもの
でもなくて、どちらにも感謝です。20万円をこつこつ貯めて、殖や
した結果が100万円に繋がったわけですから。

私に与えられた全てのことに感謝したいと思います。ありがとうございます。

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ただの「植木」じゃない!

いつもありがとうございます。
幸せ天使です。

ゴールデンウィークですが、相変わらず毎日出社の日々です。
今年のゴールデンウィークは天気がよくて、いいですね。
このところ大阪はスッキリ晴れて、とても気分がよいです。

この陽気のせいでしょう、私の会社はオフィス街にあるのですが、
会社の近くの植えられている木々が一斉に花を咲かせはじめま
した。

この季節以外は完全に「植木」という認識しかないのですが、
ふと気づくとびっくりするほど綺麗な花を咲かせています。

そこで今日は会社に行く途中に立ち止まり、花を見て「綺麗だ
なあ、ありがとう」と花にしばらく見とれてから会社に向かうこと
にしました。

緑も人を和ませるのですが、やはり綺麗な花は人の心を豊かに
してくれる何かがありますね。朝日に輝く花を、携帯ですがカメラ
に収めてみました。

世間様は休みと言っているのに、仕事ばかりでちょっぴりうんざり
していましたが、綺麗な花を見て考え方を変えました。

明日は花を見に行くついでに、仕事をしよう


花20060504



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自我(エゴ)をちょっぴり減らす方法

いつもありがとうございます。
幸せ天使です。

私の住む大阪では、かなり暖かくなりました。
ついこの間まで、まだ寒いな~と言っていたので
すが(^^;) 「春来たりなば、夏遠からじ」というところ
でしょうか。

さて、今日は自我(エゴ)をちょっぴり減らすのに効果
的だと思って最近実践していることについてです。

その前に自我(エゴ)について私なりに考えている
ことを述べておきますね。

幸せになる為には自我(エゴ)を無くさなければなら
ないというような考えや教えがあります。

ただ、私は自我(エゴ)は完全に無くすことはかなり
大変で、きちんと成長していない人がそうしようと
することに執着するのは必ずしも幸せにつながらな
いと考えています。

普通の人が生きていく上で自我(エゴ)は最低限
必要なものであり、その生命維持装置としての
働きに感謝しつつも必要以上の部分は減らして
いければいいかな~考えております。

そこで私が実践していることは、まず前回の記事
や以前から書いていますが、トイレ掃除(素手)です。
そして最近、あっ!これはよいかもしれないと思って
実践していることがあります。それは、

一番手前にあるものを買う

ということです。例えば本の場合、平積みになって
いて、一番手前にあるものは立ち読みをされていた
りしてちょっと型がついてしまっていたり、ページが
折れていたりすることがありますよね。

そこで以前までの私は、後ろにある綺麗な本を抜き
取ってレジに持って行っていました。ただ先日気づき
ました、これって自我(エゴ)じゃないかなと。

私は本に線を引いたり、折ったり、付箋を付けたり
しないのですが、開いた型くらいはつきます。どうせ
自分で買って読んで、型がついたりするのになぜ
自分がつけた型はよくて、他人がつけた型はダメ
なんでしょうか?

また、スーパーなどでも、ついつい奥の方から取っ
てしまいがちです。

牛乳なんかを必死になって、奥の方にある賞味
期限が1日だけ長持ちするものを引っ張り出して
買ったりする時、何か得をしたのでしょうか?少な
くとも徳は下がっているような気がします。

生鮮食品以外でも、ちょっと包装が乱れているか
ら・・と思って奥のものを取ったとしても、中身は
大抵同じです。もし仮にちょっと中身に傷がつい
ていたりしても、使用上問題無いことがほとんど
です。

ということに気づいて、最近私は一番手前にある
ものを買って、勘定の際にありがとうと言って、
それだけにしています。

もっとすごい人になると、わざわざ一番ボロボロ
になっているものを選んで買って、「私が買ってあ
げるから大丈夫だよ」と言ってあげたりするんで
しょうね。そんな人になりたいものです。


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