幸福で健康で裕福な人生を送る

どうも、幸せ天使です。
いつもありがとうございます。
いや〜サッカー日本代表、残念でしたね。

今日は前回の続きで、実際に私がコア・トランスフォー
メーション・プロセスを行った過程と結果について書き
ます。

まず、ひとりで行うコア・ステートを発見するためのエク
ササイズの流れは、以下のようになります。

１．取り組むパートを選ぶ
２．そのパートを体験し、受け入れ、歓迎する
３．最初の達成目標を発見する
４．達成目標の連鎖を見つける
５．コア・ステート(内なる源泉)に到達する
６．コア・ステートを維持して達成目標の連鎖を逆戻りする
７．元の状況(パート)の変化に気づく

この内、４．の達成目標の連鎖を見つけるの部分は、コア・
ステートに到達したと感じるまで繰り返します。
どの時点でコア・ステートに到達したかは、前回の記事で
書いた、５つのグループにあてはまるかどうかで判断する
ことができます。

１．ただ在ること(Being)
２．内なる安らぎ(Inner Peace)
３．愛(Love)
４．あるがままで大丈夫という感覚(OKness)
５．宇宙との一体感(Oneness)

本を読まれていない方は、上記に書いた部分だけではわかり
ずらいと思います。実際に私が行った過程と結果を当てはめて
書きたいと思います。


１．取り組むパートを選ぶ
私の場合は、「上司が高圧的に私に対して無理
な要求をしてきて、その時に感じる胸がくるしい
感じ」です。

２．そのパートを体験し、受け入れ、歓迎する
その状況を思い出し、再体験することで、胸がくるしい
感じをしっかりと感じます。そして、そのパートが私にとっ
て その時点で必要な反応をしてくれたということを受け
入れ、感謝します(ありがとうと呟きました)。

３．最初の達成目標を発見する
ここからがいよいよこのプロセスの核心の部分です。
２．でパートを受け入れ、その存在をしっかりと確認したら、
パートに対して、「あなたは私の為に何を望んでいるので
すか？」と質問します。

根気強く質問し、答えを待っていると、どこからともなく答え
がやってきます。私の場合は、最初の達成目標は「愛情」
というものでした。

４．達成目標の連鎖を見つける
ここで、この達成目標がコア・ステートかどうかを確認します。
この「愛情」は、 コア・ステートのグループである、３．愛(Love)
と同じだと思われます。しかし、私の感じた「愛情」の感じは、
内から湧き出る無条件の愛ではなく、愛を持った態度で扱
われたいという、条件付の愛という感じがしました。

しばらく「愛情」に満たされた感覚を感じ、さらにパートに対し
て質問を続けます。「あなたが、望みどおりに、完全に愛情
に満たされたなら、そのことを通してあなたが欲している、
もっと重要なことはなんですか？」このように、コア・ステート
に達するまで、達成目標の連鎖を見つけていきます。

５．コア・ステート(内なる源泉)に到達する
次の達成目標としてあらわれたのは、「静寂」でした。私は、
しばらくの間、「静寂」に満たされた感覚を十分に感じ、その後
パートに対して、「あなたが、望みどおりに、完全に静寂に満
たされたなら、そのことを通してあなたが欲している、もっと
重要なことはなんですか？」とパートに対して問いかけます。

次に出てきた達成目標は、「ふれあい」でした。そして、「ふれ
あい」に対して同じような質問をした結果、次に出てきた達成
目標は、「全てがつながっている感じ」でした。

この、「全てがつながっている感じ」を十分に感じていると、
何とも言えない、非常に満たされた気分になってきます。コア・
ステートのグループである、５．宇宙との一体感(Oneness) に
近い感覚であり、これがコア・ステートだと感じました。

この結果、私のパート(上司に高圧的な要求をされた時に感じる
胸が苦しい感じ)が私にわからせたい、感じさせたい内なる源泉
は、「全てがつながっている感じ」ということがわかりました。

６．コア・ステートを維持して達成目標の連鎖を逆戻りする
コア・ステートまで到達すると、今度は、これまでに得た達成目標
の連鎖を、コア・ステートを維持した状態で逆戻りします。

「全てがつながっている感じが自分の在り方だとすれば、ふれあい
はどのようにかわりますか？豊かになりますか？」
ここで、より深いふれあいを十分に感じます。

「全てがつながっている感じが自分の在り方だとすれば、静寂
はどのようにかわりますか？豊かになりますか？」
ここで、より深い静寂を十分に感じます。

「全てがつながっている感じが自分の在り方だとすれば、愛情
はどのようにかわりますか？豊かになりますか？」
ここで、より深い愛情を十分に感じます。

７．元の状況(パート)の変化に気づく
ここまでくると、元のパートが変化していることに気づきます。
私の場合は、上司がどういう態度をとろうと、全てはつながって
いるというコア・ステートがある限り、あまり過剰に反応しなくなり
ます。胸のくるしみは、自分のとらえ方によるものだということに
気づきました。

全ての人間関係において、私と全ての人々とはつながっていると
いう感覚をもつと、自分と他人は同じことを考えていると思うように
なるのではなく、逆に個性を尊重するようになり、他人の意見や考
えを批判したり、善悪の(勝手な)判断をすることが少なくなりました。


以上で、私のコア・トランスフォーメーション・プロセス体験談を終わり
ます。今回は対人関係について行いましたが、色々な思い込みなどに対して、
行っていきたいと思っています。

かなり長くなってしまいました。最後まで読んで下さってありがとうございます。





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