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続けるための要素

いつもありがとうございます。
幸せ天使です。前回、前々回と、私のトレーニングについて書き
ました。身体は服を着ていればよほどでない限りは、小さな変化
は他人は気づかないものです。それでも地道にトレーニングを行
うことは色んな面で効果があると思います。

しかし、トレーニング以外でも、頭ではわかっていても続かないと
いうことが非常に多いんですよね。私はあらゆることにおいて、続
けられるには以下の3つの要素のどれかが必要なんだと思ってい
ます。

1.そのことがよほど好きで、楽しんでできる
2.どうしてもそのことを続けたい(やり遂げたい)という強い信念がある
3.続けることで得られる結果が、労力を上回る

何でも、1.や2.の要素があればだまっていても続くとは思うのです
が、トレーニングに関しては私はどう考えても3.ですね(^^;)
そこで、私はトレーニングの結果として得られるものを大きく考えるよう
にしています。よく言われる、行動を変えれば全てが変わるという考え
です。

もちろん内面(精神的な部分)も大事ですし、食事で内側(内臓)から
綺麗に・・という考えもありますが、まずは身体を少し鍛えるという
行動をとると内面や食事内容も自然と変わってきます。

これは、とにかくまず口に出して「ありがとう」と言ったり、「ツイてる、
嬉しい、楽しい、幸せ」といった斎藤一人さんおっしゃる天国言葉を
言ったりすることに似ています。

その他、笑顔でいる、掃除をするということも同じで、まずはよい
方向に行動を変えると全てが良い方向に変わってくると信じ、実践
しています。
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